Ayurveda nella vita quotidiana

Le tredici necessità naturali

Ecco cosa non dobbiamo inibire

In Ayurveda esistono “tredici necessità naturali”

e sopprimerle può causare gravi fastidi

a livello fisico, mentale ed emotivo.

Ecco la classificazione di questi fenomeni fisiologici

e il loro collegamento con specifici disturbi.

 Respirare

Alterare il flusso naturale del respiro provoca

tosse, asma, disturbi cardiaci, bassa energia vitale.

Dormire

La mancanza di sonno provoca affaticamento, insonnia,

mal di testa, mancanza di energia vitale.

Bere

Non bere in caso di sete causa affaticamento, sordità, disturbi cardiaci,

dolori alla schiena, mal di testa, squilibrio di Kapha e Vata.

Mangiare

Evitare di mangiare quando si ha fame, provoca perdita di energia vitale

malassorbimento, disturbi digestivi, squilibri a corpo e mente,

soppressione di agni il fuoco digestivo, squilibrio di Pitta.

Piangere

La soppressione del pianto può causare mal di cuore,

disturbi agli occhi, allergie, distrazione e difficoltà a concentrarsi.

Starnutire

Sopprimere gli starnuti porta a mal di testa, disturbi respiratori,

allergie,  dolore ai nervi facciali, indebolimento dell’olfatto.

Eruttare

Bloccare l’eruttazione causa tosse, singhiozzo,

difficoltà respiratorie, palpitazioni, anoressia.

Sbadigliare

Impedire lo sbadiglio porta a tremori, convulsioni, insonnia,

disturbi del sistema nervoso, squilibrio di Vata.

Vomitare

Reprimere il vomito causa nausea, febbre,

disturbi alla pelle, anemia, squilibrio di Kapha.

Urinare

Trattenere l’urina porta a malattie di reni e vescica,

mal di schiena, mal di testa, squilibrio di Vata e Kapha.

Defecare

Trattenere le feci indebolisce il colon, ostruisce i canali circolatori,

causa mal di testa, distensione addominale, crampi muscolari,

pesantezza del pensiero.

Emettere gas intestinale

Trattenere l’aria causa gonfiore e pesantezza.

Vata si squilibra, fa riassorbire i gas residui

e li indirizza verso le ossa e il midollo,

provocando disturbi articolari e nervosi.

Eiaculare

Reprimere l’eiaculazione indebolisce il sistema riproduttivo,

provoca dolore agli organi genitali,

crea difficoltà a urinare,

ingrossa la prostata,

squilibra il Vata.

Ayurveda: esercizio di autoconsapevolezza 

L'Ayurveda ci consiglia di rileggere in ordine le tredici necessità naturali

e valutare in quali occasioni se ne reprime una o più.

Gli orari e l’ambiente di lavoro non aiutano certo a soddisfare

le necessità naturali e le regole sociali impongono un’etichetta

tanto accettabile quanto innaturale.

L'Ayurveda ci aiuta a stabilire le priorità per la salute e

creare un buon equilibrio tra benessere e socialità. 

E' importante capire quale sia il proprio punto di partenza

per poter apportare dei cambiamenti e

dei miglioramenti nel proprio stile di vita.