Ayurveda: come smettere di fumare e ridurre i danni causati dal fumo di sigaretta L'ayurveda insegna che si può ridurre la voglia di fumare e limitare i danni provocati dal fumare sigarette e in particolare dalla nicotina. Mangiare cibo alcalino e bere bevande alcalinizzanti sono validi strumenti di benessere in Ayurveda, la millenaria scienza della vita indiana.

Ayurveda: come ridurre i danni causati dal fumo di sigaretta 

L'ayurveda insegna che si può ridurre la voglia di fumare e limitare i danni provocati dal fumare sigarette e in particolare dalla nicotina. Mangiare cibo alcalino e bere bevande alcalinizzanti sono validi strumenti di benessere in Ayurveda, la millenaria scienza della vita indiana. 

Ayurveda: cibo alcalino e acqua alcalina

La scienza ayurvedica ha sempre consigliato l'alimentazione alcalina. Oggi è ampiamente dimostrato che i cibi alcalini (cioè che rendono basico il pH) mantengono alto il livello nel sangue della  sostanza che provoca dipendenza e assuefazione, la nicotina. Mangiare cibo alcalino diminuisce il desiderio di fumare, nel giro di poco tempo.

Ayurveda: cibi acidi e bevande acidificanti

Al contrario, la scienza ayurvedica ha sempre sconsigliato l'alimentazione acidificante. Infatti i cibi che provocano acidità favoriscono l'eliminazione della nicotina dal sangue, facendo crescere il desiderio chimico di fumare.

Rimedi alcalini ayurvedici

L'Ayurveda consiglia per tutti i tipi di costituzione (vata dosha, pitta dosha, kapha dosha) una dieta ricca di cibi alcalinizzanti, gli unici in grado di disintossicare dalla nicotina.

Smettere di fumare e forza di volontà

Certo, smettere di fumare non è semplice nè automatico. Il fattore determinante per liberarsi dalla dipendenza da nicotina rimangono sempre una sentita motivazione e una caparbia forza di volontà. Il cibo alcalino è un aiuto, prezioso, ma non la soluzione a tutti i mali prodotti dal fumo di sigaretta.

I danni del fumo di sigaretta

I pericolosi danni del fumo sono scientificamente dimostrati, ma le sigarette continuano ad essere vendute legalmente.
L'ayurveda spiega che il cibo alcalino è d'aiuto per contrastare i danni procurati dal fumare.

Ecco un breve elenco di cosa succede al corpo assuefatto dalla nicotina: 

• si formano radicali liberi
• si riducono le riserve di vitamine e sali minerali
• si intossicano e si alterano gli equilibri cellulari

Questi sono solo alcuni danni del fumo che sono ridotti con un'alimentazione ricca di antiossidanti, i nemici dei radicali liberi che rallentano l'invecchiamento cellulare.

Rimedi ayurvedici: i cibi ricchi di vitamina A e C

Rucola, zucca, barbabietola, frutta secca, kiwi, broccoli, cachi, sono ricchi di vitamina C e vitamina A, dalle spiccate proprietà antiossidanti, sono alimenti fondamentali in questo senso.

L'Ayurveda utilizza il ginko biloba per combattere i danni del fumo, perchè è un potente antiossidante che permette all'ossigeno di alimentare in misura maggiore i vasi sanguigni più bisognosi.