Sei di costituzione ayurvedica Kapha? Scopri come mantenere l'equilibrio. Consigli su cosa fa bene e cosa fa male per il dosha Kapha.

Come ottenere e mantenere l'equilibrio
della costituzione ayurvedica Kapha

Secondo l'Ayurveda il Dosha Kapha risente soprattutto della sedentarietà e del clima umido, perché aumentano eccessivamente questo Dosha. Per questo la persona Kapha dovrebbe praticare sport spesso e mantenere una vita attiva, ricca di stimoli; sul piano alimentare, bisogna fare molta attenzione ai latticini.

Kapha: cos'è positivo, cos'è negativo

Gli elementi squilibranti della costituzione ayurvedica Kapha

Vi sono alcuni fattori della nostra vita che influenzano negativamente o positivamente il Dosha Kapha, cioè lo aumentano a discapito dell’equilibrio dell’organismo oppure lo riequilibrano a favore della sua salute. Chi è di costituzione ayurvedica Kapha dovrebbe evitare alcuni atteggiamenti e abitudini che squilibrano questo dosha ayurvedico. Ecco le principali:

• sedentarietà
• mancanza di attività fisica
• mancanza di stimoli
• sonno diurno
• cibi grassi
• bibite fredde
• latticini, soprattutto la sera
• clima umido e nebbioso

Come riequilibrare la Costituzione ayurvedica Kapha

Ecco una serie di attività e buone abitudini che la persona Kapha dovrebbe favorire:

• esercizio fisico
• attività stimolanti
• digiuno controllato
• riduzione del sonno
• bevande calde
• miele stagionato da almeno sei mesi
• cibi leggeri e non grassi
• evitare il clima freddo e umido
• non fare bagni prolungati
• non riposare nelle ore diurne
• fare attività fisica ogni giorno
• stare lontano da dolci e latticini
• seguire un'alimentazione leggera
• praticare leggeri diguini periodici
• assumere bevande calde non zuccherate durante la giornata e prima di dormire