Stress: come affrontare i sintomi dello stress con l'Ayurveda? Le cause dello stress sono legate al Dosha Vata, quindi tutti i rimedi naturali e l'alimentazione riequilibrante per Vata aiutano a ridurre lo stress.

Lo stress in Ayurveda

Secondo l'Ayurveda lo stress e i sintomi dello stress sono legati all'aumento del Dosha Vata. Contro lo stress sono consigliati tutti i rimedi naturali e l'alimentazione che riequilibrano il Vata.

Cause dello stress e squilibrio del Vata

Lo stile di vita accelerato e sovrastimolante a cui siamo abituati al giorno d'oggi aumenta il Dosha Vata, portando allo squilibrio della costituzione ayurvedica individuale.

Il Dosha Vata viene aumentato da:

• Spostamenti frenetici a piedi, con i mezzi pubblici, con l'automobile
• Viaggi in aereo e treni sempre più veloci
• Alimentazione industriale e conservata
• Eccesso di sport e attività fisica senza recupero
• Esposizione ai campi elettromagnetici
• Uso troppo prolungato di computer, smartphone, tablet, televisione
• Musica ad alto volume e poco rilassante
• Rumori troppo forti e disturbanti, soprattutto in città
• Ambienti artificiali e innaturali
• Inquinamento dell'aria e dell'acqua
• Superlavoro e forte pressione mentale ed emotiva
• Digiuno frequente o prolungato
• Disordine nell'alimentazione
• Squilibri nella nutrizione
• Eccesso di attività sessuale
• Malattia o stati di bassa energia
• Conflitti, paura, ansia, rabbia, dolore, frustrazione
• Mancanza di fiducia in se stessi

Questo squilibrio porta un indebolimento dell'organismo; il corpo non riesce più a fare fronte al super lavoro e manifesta i sintomi dello stress.

Rimedi naturali contro lo stress in Ayurveda

Per riequilibrare il Dosha Vata e ristabilire il benessere, l'Ayurveda consiglia di affiancare integratori e pratiche naturali:

• Praticare ogni giorno meditazione o tecniche di rilassamento
• Passeggiare nel verde in mezzo alla natura e respirare a fondo per ossigenare tutto il corpo
• Mantenere il pensiero positivo per limitare ansia e depressione
• Cercale l'equilibrio nella sessualità
• Seguire un'alimentazione ricca di cibi freschi e vitali, come frutta e verdura biologiche, cerali integrali, proteine vegetali
• Praticare esercizio fisico moderato ma quotidiano, adatto alla propria costituzione ayurvedica
• Cercare di affrontare le situazione causa di stress in modo costruttivo e non passivo
• Riposare in adeguato, se possibile 8 ore per notte
• Per la donna: assumere il rimedio ayurvedico Shatavari, un potente tonico e un efficace anti stress
• Per l'uomo: assumere il rimedio ayurvedico Ashwagandha, un potente rinvigorente e un efficace anti stress