Alimentazione ayurvedica, consigli alimentari per il dosha kapha: quali cibi,spezie ayurvediche,stili alimentari seguire per la costituzione ayurvedica kapha.

Consigli di alimentazione Ayurvedica Dosha Kapha

L'Ayurveda fornisce semplici regole e consigli per sceglierei cibi per il dosha ayurvedico Kapha, indicando quali alimenti riequilibrano e quali squilibrano questa costituzione ayurvedica. Scopri i consigli ayurvedici per la costituzione ayurvedica Kapha.

10 regole alimentari per il dosha Kapha

• Cominciare la giornata con una colazione leggera a base di tè ayurvedico, caffè d'orzo, succo di mela e pane integrale con miele
• Cenare entro le 20. La cena dovrebbe essere leggera e limitarsi a cereale e verdure
• Cominciare i pasti principali con una piccola quantità di verdure crude
• Evitare cibi e bevande fredde
• Evitare condimenti a base di grassi e preferire spezie ed aromi
• Evitare di dormire dopo i pasti
• Evitare i pasti abbondanti, sopratutto la sera
• Evitare di fare spuntini fuori pasto
• Durante il giorno bere spesso piccole quantità di acqua minerale naturale fatta bollire e conservata in un thermos
• Prima dei pasti principali prendere una fettina di zenzero fresco con miele e limone