Ecco come fare sport per sostenere il sistema immunitario

Tutti abbiamo sentito dire che l' esercizio fisico è importante per la salute. Ma quali effetti ha sul sistema immunitario? Un gruppo di ricercatori della University of Toronto ha studiato l'argomento. Hanno scoperto che le difese immunitarie sono sostenute dallo sport moderato, ma senza esagerare per non indebolirle. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.
Vuoi stare in forma in quarantena? Fai questi esercizi da fare a casa

Gli studiosi sono concordi: per dimagrire velocemente serve abbinare alimentazione sana e esercizio fisico. Lo conferma anche uno studio scientifico pubblicato sul Journal of Obesity. Ma quali esercizi per dimagrire possiamo fare, ora che siamo a casa in quarantena? Ecco un allenamento perfetto per dimagrire le braccia. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.
Con questi esercizi alla scrivania non serve la palestra per tenersi in forma in quarantena!

Perché rinunciare allo sport per la quarantena da coronavirus? Ecco i migliori esercizi da fare in casa se vuoi dimagrire e aumentare la massa magra. Secondo uno studio scientifico pubblicato su JAMA Network Open, un allenamento a casa è efficace e protegge la salute quanto quello in palestra. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.
Come sgonfiare le gambe e ridurre le vene varicose con facili esercizi

C'è un dibattito nella comunità scientifica sui migliori rimedi naturali per gambe gonfie e vene varicose. Secondo una ricerca con donne obese condotta presso la School of Medicine di Los Angeles, questi facili esercizi funzionano per dimagrire le cosce e sgonfiare le gambe; li possono fare tutti, anche a casa. Guarda i video della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.
I 3 migliori esercizi per dimagrire le braccia

Si parla spesso di cosa sia meglio tra dieta per dimagrire o esercizi dimagranti. Ma davvero si escludono? Per dimagrire le braccia, ecco la risposta definitiva. Servono tutti e due, lo hanno dimostrato diversi atleti di Wrestling in uno studio scientifico americano pubblicato su Strength and Conditioning. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.
Scopri perché quest'anno il Pilates è di tendenza

Tra gli studi più interessanti sui benefici del Pilates c'è questo uscito su Strength and Conditioning. Ha dimostrato come un corso di Pilates mat, cioè senza macchinari, sia efficace per migliorare resistenza, postura, equilibrio. E i vantaggi sono per tutti, anche alle prime esperienze e con esercizi base. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.
Come avere la pancia piatta sempre con semplici consigli

Quali sono i rimedi naturali per avere la pancia piatta? Secondo Physiology and Pharmacology Journal la prima cosa da fare è eliminare lo stress, che aggrava la pancia gonfia. Poi bisogna seguire una alimentazione adatta, con proteine magre, fibre, verdura cruda, verdure a foglia verde e frutta fresca. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.