Scritto da Simona Vignali
Rimedi ayurvedici contro la stipsi
La stitichezza o stipsi è un disturbo legato allo squilibrio del Dosha Vata. L'Ayurveda insegna che quando la normale attività del colon viene compromessa, tutto il fisico ne risente.
Stitichezza e Dosha Vata in Ayurveda
La stitichezza o stipsi, si accompagna ai sintomi tipici del Dosha Vata in condizione di squilibrio:
- Irritazione del colon (VIDEO)
- Digestione faticosa (VIDEO)
- stitichezza o stipsi o costipazione
- Produzione di gas intestinale (pancia gonfia o gonfiore addominale)
- Espulsione irregolare delle feci
- Assimilazione carente dei nutrienti contenuti nei cibi
Ayurveda: stitichezza e alimentazione
Secondo l'Ayurveda, uno dei fattori determinanti del nostro stato di benessere e salute è l'alimentazione che necessita di essere curata, bilanciata e specifica per riequilibrare i dosha ayurvedici, Vata, Pitta e Kapha.
Anche riguardo alla stitichezza (VIDEO), l'alimentazione ayurvedica spiega come una dieta non adatta al proprio dosha ayurvedico o costituzione ayurvedica possa essere la causa dell'insorgere di questo disturbo intestinale.
Menù Dosha Vata contro la stitichezza
Il Dosha Vata tende facilmente allo squilibrio, quindi è opportuno seguire un menù ayurvedico adatto alla cosituzione ayurvedica Vata.
Mangiare frutta, verdura, cereali ricchi di fibre- Scegliere mela cotta e uva, mangiare la frutta con la buccia
- Utilizzare cereali come l'orzo accompagnato da decotti ayurvedici di uva sultanina o latte caldo e ghee.
Ayurveda: la stitichezza e l'importanza dell'acqua alcalina
Secondo l'Ayurveda bere acqua alcalina è di fondamentale importanza per una buona idratazione dell'intestino, che in condizione di basicità svolge le sue funzioni al meglio. Se possibile scegliere acqua biocompatibile alcalina e ionizzata grazie ai più moderni sistemi di purificazione.
Ayurveda: stitichezza e stile di vita
L'Ayurveda individua altre cause della stitichezza legate allo stile di vita quotidiano che troppo spesso nella società moderna tende a squilibrare il Dosha Vata, accelerandolo a dismisura. Ecco alcune cause di stitichezza che incidono sull'aspetto psico-fisico individuale:
- stress sul lavoro (VIDEO), in famiglia, nei rapporti
- ansia e depressione (VIDEO)
- sonno insufficiente o di scarsa qualità
- uso di regolatori intestinali chimici
- abitudini malsane che interferiscono con il normale bioritmo del corpo e dei dosha ayurvedici
I 4 rimedi ayurvedici contro la stipsi
L'Ayurveda consiglia alcune pratiche per vincere la stipsi del mattino ed evacuare soddisfacentemente.
- Massaggiare la pancia attorno all'addome da appena svegli, con movimenti circolari da destra verso sinistra. Ripetere 20 volte.
- Provare a eliminare al risveglio anche se non si ha lo stimolo. Contrarre e rilassare i muscoli analli per 3 volte, senza forzare.
- Bere un bicchiere con acqua calda, limone e miele per depurare l'intestino, rendere alcalino il pH interno e mineralizzarlo. Con questo semplice rimedio ayurvedico il corpo attiverà tutte le funzioni fisiologiche
- Assumere il Triphala, il famoso rimedio ayurvedico per la purificazione interna dell'organismo.