Zenzero. Segui gli articoli e video di Simona Vignali, con studi scientifici che li dimostrano, da 30 anni Life-style Coach, Naturopata esperta di alimentazione.

C'è un dibattito sui fattori che aumentano la sensibilità e la reazione allergica in caso di allergie primaverili. Secondo uno studio scientifico pubblicato sullo European Journal of Allergy, ci sono dei cibi insospettabili da evitare per chi soffre di allergie: sono per esempio alcuni frutti e alcune verdure. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

I migliori trucchi per non ingrassare in menopausa

Come stare bene ogni giorno con una postura corretta

La domanda più frequente quando si parla di ansia, sintomi oppure di crisi di panico è come combatterli con rimedi naturali. Secondo uno studio scientifico uscito su The Journal of Alternative & Complementary Medicine il massaggio ayurvedico è molto efficace. Riequilibra il sistema nervoso e contrasta lo stress. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

I consigli dell'Ayurveda per labbra perfette

Uno studio condotto in Germania su come dimagrire ha dimostrato che gli asparagi fanno dimagrire velocemente. Nello studio i pazienti hanno assunto Asparagus officinalis e hanno mostrato ottimi risultati, senza effetti collaterali. Per un effetto detox, puoi abbinare menta e ananas. La ricerca è uscita su Phytotherapy Research. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Ecco come dimagrire le cosce con 3 esercizi mirati

Tra gli studi scientifici più interessanti sulla massa muscolare, ce ne sono diversi che hanno studiato cosa mangiare. In particolare, questo uscito su Sports Medicine considera la frutta secca tra i cibi utili per aumentare la massa. Il motivo sono proteine magre e grassi buoni omega 3. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Sappiamo che il passaggio all' ora legale dura solo una notte. Ma allora perché stiamo male tutta la settimana? Risponde questo studio scientifico uscito su Sleep Medicine, a dimostrazione dei rischi prolungati che il cambio orario comporta per la salute. E spiega anche cosa fare per ridurre l'impatto negativo. Guarda i video della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Perché molti rimedi sono inefficaci contro le perdite di urina? Il motivo è semplice: non agiscono su una causa insospettabile dell'incontinenza urinaria, cioè il pavimento pelvico. Lo sostiene uno studio scientifico pubblicato da Cochrane Database, secondo cui la ginnastica pelvica è la soluzione più efficace contro incontinenza e sintomi. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Tra gli studi più interessanti sui benefici del Pilates c'è questo uscito su Strength and Conditioning. Ha dimostrato come un corso di Pilates mat, cioè senza macchinari, sia efficace per migliorare resistenza, postura, equilibrio. E i vantaggi sono per tutti, anche alle prime esperienze e con esercizi base. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Se vuoi smettere di fumare con rimedi naturali, ecco lo studio scientifico per te, uscito su Alternative & Complementary Therapies. Cataloga i rimedi più efficaci per non fumare come ginseng, valeriana, pepe di cayenna, lobelia, liquirizia, Erba di San Giovanni perforata, avena verde, passiflora, massaggio alle orecchie. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

La medicina ayurvedica spiega che i capelli bianchi sono collegati al Dosha Pitta, il fuoco. Le persone con questo dosha prevalente hanno capelli grigi precoci. Ora uno studio uscito su Genes and Development spiega il motivo biologico: cellule specializzate controllano la pigmentazione dei capelli tramite fattori genetici. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Uno studio inglese della University of Liverpool e pubblicato su Sleep Medicine ha studiato gli effetti del cambio orario, scoprendo che i rischi sono notevoli. Sbalzi di umore, carenza di sonno, affaticamento, concentrazione difficile sono solo alcuni dei sintomi causati dal cambio dall' ora solare all' ora legale. Guarda i video della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Si dice che quando arriva l' ora legale perdiamo un'ora di sonno, tutto qui. Ma è davvero così? Uno studio scientifico Finlandese pubblicato da Sleep Medicine sostiene che il rischio infarto aumenta quando si cambia da ora solare al nuovo orario. Lo dimostrano i dati sui ricoveri. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Da una analisi sui dati riguardo incidenti stradali e infortuni sul lavoro, Stanford e la Johns Hopkins hanno dimostrato che il cambio orario aumenta il rischio. Il motivo? La stanchezza cronica che dura fino a una settimana dopo il cambio ora da ora solare a ora legale. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Tra gli studi più interessanti sui benefici curcuma, questo della Academy of Sciences indiana conferma le nozioni della medicina ayurvedica. Ecco le migliori proprietà curcumina, il principio attivo che conferisce i benefici a curcuma e tutte le preparazioni a base di questa spezia arancione, dalle ricette al beauty. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Quali sono i rimedi naturali per avere la pancia piatta? Secondo Physiology and Pharmacology Journal la prima cosa da fare è eliminare lo stress, che aggrava la pancia gonfia. Poi bisogna seguire una alimentazione adatta, con proteine magre, fibre, verdura cruda, verdure a foglia verde e frutta fresca. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Chi vuole dimagrire, ma vuole farlo senza dieta, leggerà con piacere questo studio scientifico ameircano pubblicato su Obesity. Spiega perché la dieta vegana è più efficace e come dimagrire evitando i peggiori 5 errori che commettiamo mentre facciamo la spesa. Lo studio è stato condotto dalla University of Kentucky. Guarda i video della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.

Uno degli studi più interessanti su prevenzione osteoporosi e alimentazione sana è questo pubblicato sul Journal of Nutrition europeo. Conferma la necessità di mangiare proteine magre, frutta fresca e verdura fresca in abbondanza, frutta secca e cibi ricchi di vitamina D per contrastare sintomi osteopenia e osteoprosi. Leggi gli articoli della Scuola Ayurveda SIMA, scopri le soluzioni dell' Ayurveda professionale dimostrate da studi scientifici.